心理咨询对抑郁真的有用吗？八分饱人生还算幸运没得抑郁，但老婆喜欢心理学，时常会说抑郁症对一个人是多么摧毁性的打击。因为她就曾经轻度抑郁过，好在她成功走了出来。由于她现在也经常做心理咨询，博主或多或少感受过这个过程的魅力，不过费用着实不便宜。

如果你也想进行一次心理咨询，但又苦于预算有限。那么八分饱可以推荐你一本书《蛤蟆先生去看心理医生》，作者：罗伯特·戴博德（Robert de Board）。看完这本书，你就能体验到奇幻的心理咨询之旅。

这本书薄薄的一本，也就200页出头。很好读，花了三天不到读完的，读完了感觉自己也走了一遍心理咨询的过程。曾经那些焦虑、抑郁似乎都找到了影子，有一种浑身畅快的轻松感。

书中主人翁本是一个热情、时尚而又爱冒险的家伙，现在却深陷抑郁，无法自拔。朋友们决定出手相助，但都不知如何是好。商量来商量去，决定让他接受心理咨询，故事就此展开。

书中用通俗易懂的话语阐释了很多心理学的概念，八分饱今天摘抄了一些不错的文字分享给大家品鉴下。

1、对于大多数人而言，成长的本质就是要减少并最终打破这样的依赖关系，这样才能成为一个独立自主的人。很少有人能完全达成这点，有些人能部分达成，而很多人则会依赖一辈子。
2、我们的某些基本情感是与生俱来的，就好像红黄蓝三原色，对所有婴儿来说都是类似的。然而当我们作为个体开始发展的时候，我们的情绪和反应都变得越来越个人化，就好像几种原色混合在一起变出各式各样微妙的色调和色差来。

3、如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。

4、所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。

我们每一个人都必须适应各自童年的特定情形，所以就产生了各种行为模式，关联着各种情感和情绪，就像马赛克的色彩一样繁多复杂。实际上，所有行为策略都是从我们童年发展而来的防御机制，用来保护我们免于受到伤害。

这些危害可能是真实存在的，也可能是想象出来的。当成年人怄气、撒泼、郁闷或是厌烦的时候，我们会想他们究竟是行为不当，还是在无意识或无法控制地重演童年的行为模式。

八分饱读完这本书，觉得首先要明确自己的人生坐标，不是责怪自己拥有不够好的人生观。而是应该及时看清自己的处境，倾听自己最内心的声音，与自己和解。合理释放愤怒，说出童年的故事，以成人的自我状态，真诚的面对当下。

再回到标题的问题：心理咨询对抑郁真的有用吗？大家可以认真读完，就如同亲身体验了一次线下心理咨询一般。毕竟书中主人翁也是面临抑郁时进行咨询写下内容，对身处同样心理困境的人是有帮助的。至于是否要进一步做线下心理咨询，各位可以再酌情考虑考虑。