八分饱也是一位冥想新人，摸索着思想上的极简主义。其实断断续续研究冥想已经有一年多了，但是一直没有找到适合自己的书籍。今天就分享博主接触到的三本冥想类书籍，对新手还是有一定参考作用的。

最开始接触到的是《臣服实验》

作者把自己进入冥想和冥想给他带来的生活与变化以时间线的方式表述出来，很容易读。但最开始自己读还没进入冥想状态。推荐大家先看看这本书，有感触的话可以试着买一些冥想系列的书籍。

接着推荐的就是《轻而易举的富足1》

八分饱目前只买了第一本，原因主要是觉得能够吃透里面，做到里面的内容了，再继续也不晚。

我们所说的极简主义，也不仅仅只是衣柜里的那些衣服，信息社会我们的快乐很容易获得，在刷短视频的时候，我们大量分泌多巴胺，快乐而不用思考。那么信息时代里海量的信息也是我们要处理的，这也是极简主义。

在书里，每天对自己的行为思考，是不是观察到了自己的情绪，肯定所有情绪的存在性，也同时选择积极的情绪。

同时可以看的推荐是《当下的力量》

这本书与《轻而易举的富足1》结合正好解释了里面的小我和临在的概念，这两本书开始读之后，如果有戳中你，那么可以选择一些b站的冥想5分钟跟念视频，在一个自己较为舒适的地方展开瑜伽垫，或者睡在床上试一试。

八分饱觉得看完这三本书后效果非常不错，特别是每天睡前提醒自己放下当天的一切，回归到自己，回归到感恩的自己，想一想每天感恩的三件事情。

再说说冥想以来的变化，真的能感受到内在的力量，一直在追求着刷更多的剧、微博、抖音去看世界，去休息自己，反而获得大量的信息无法处理。冥想让八分饱放下内心的急躁，获得更多平静的力量，情绪更稳定，从内心找到给自己的力量。