健身课程有哪些项目？八分饱健身一直使用的keep，老婆也被带动着开始运动。面对海量的课程，博主自然是有选择性的跟练，效果还不错。自然也会给对象挑选了一些课程，她坚持下来效果也不错。今天就为大家分享下这些女性健身课程，各位可以看下是否对您健身是否有用？

下面分享的课程适合有一定锻炼基础的朋友，这些在B站应该也能搜到。

1、林芊妤 35分钟站立式全身减脂运动

2、站立减脂 30min宿舍暴汗瘦全身

3、10分钟腹部高强度训练

4、弹力带综合力量训练

5、帕梅拉12分钟中等强度腹部强度训练 无器械

6、帕梅拉20分钟全身燃脂训练 随时随地练

7、5分钟马甲线瘦腰瘦手臂训练 周六野

8、帕梅拉8分钟站立HIIT 紧致腹部训练

9、帕梅拉12分钟乐趣有氧燃脂操 开启好心情

难度方面，建议新手从周六野、林芊妤开始。周六野五分钟手臂马甲线，老婆一般周末醒来会在床上做两套，也会微微出汗，腰腹核心超有感觉。

林芊妤这个，她昨天第一次做，看着简单，没有跳跃，但第一次练就全身暴汗。今早起来还说侧腰和后腿肌肉有点酸，看来真的锻炼到了。

帕梅拉帕姐，这个课音乐和动作配合得很好，强度也真的是够够的，5-20分钟的课程都有。这几个随时点开，动作很好上手。

弹力带，增肌效果真的绝了，练过一阵，直角肩立马出来了。没法去健身房的朋友，家里备根弹力带，每周来两次力量训练，让身材更紧致。

好了，以上就是为大家分享的优质健身项目。想健身又不知从何下手的朋友们，可以跟着八分饱的的这篇教程尝试下哈。最后再提醒大家一次，健身动作一定要做对，不然没有效果的。